건강한 식단에서 운동의 역할
운동은 건강한 생활 방식의 중요한 구성 요소입니다. 지속적으로 운동하는 사람들은 일반적으로 앉아서 생활하는 사람들보다 신체적, 정신적 건강 결과가 더 좋습니다. 운동은 사람들이 건강한 체중을 유지하고 심혈관 건강을 개선하며 면역 체계를 강화하고 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 됩니다. 그러나 운동은 신체 건강에만 중요한 것이 아닙니다. 또한 정신적, 정서적 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 식단과 …