호흡 명상으로 마음과 몸을 한결같이 가다듬자
호흡 명상은 몸과 마음을 진정시키는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 바쁘게 살다 보면 지치고 스트레스를 받기 쉽습니다. 호흡명상을 하면 마음이 맑아지고 더 평화로운 상태에 도달할 수 있습니다. 호흡 명상은 수천 년 동안 수행되어 왔으며 많은 마음챙김 수행의 기본 구성 요소입니다. 그것은 호흡에 주의를 집중하고 들숨과 날숨의 자연스러운 리듬을 관찰하는 것을 포함합니다. 이 블로그에서는 호흡 명상의 이점, 수행 …