방해받지 않고 식사하는 방법
마음챙김 먹기: 산만하지 않고 먹는 방법 먹는 것은 경험이 아니라 일상이 되었습니다. 우리는 음식의 맛이나 질감을 깨닫지도 못한 채 서둘러 …
마음챙김 먹기: 산만하지 않고 먹는 방법 먹는 것은 경험이 아니라 일상이 되었습니다. 우리는 음식의 맛이나 질감을 깨닫지도 못한 채 서둘러 …
건강한 식습관을 고수하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하며 신체 기능을 최상으로 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 …